О том, что люди склонны просыпаться посреди ночи, я понял, наблюдая за сном маленькой дочки. Есть момент в ее ночном сне, когда она может проснуться, и уложить ее обратно в постель не так уж и просто. Это происходит примерно через 3-4 часа после вечернего засыпания. Когда ей было 2 года, ночные бдения стали для нас вполне обыденным явлением - пока не выгуляешь дочь, не поиграешь с ней, она не уснет. Конечно, постепенно эта особенность сна стала нивелироваться, теперь она просто просыпается, чтобы попить воды, и тут же засыпает.
Ученые предполагают, что оказывается, что такой двойной ночной сон - это вполне нормально. Впервые о биполяной модели сна было сделано предположение профессором истории из Политехнического университета Виргинии Роджером Экирчем (Roger Ekirch). Он проводил исследования с 15 мужчинами, и заметил, что не ограниченные жесткими временными рамками, они постепенно перешли на двойной ночной сон.
Профессор нейробиологии в Оксфорде Рассел Фостер так же утверждает, что раньше пробуждение среди ночи было совершенно обыденным явлением. Более того, еще совсем недавно это практиковалось в Европе повсеместно, чему есть немало свидетельств, в том числе и письменных. Например, в XVII-XVIII веке проснуться посреди ночи и заняться своими делами, или даже сходить в гости к соседям было само собою разумеющимся, и только лишь в XIX-XX столетиях стало обыденным проводить всю ночь в постели, отдыхая 7-8 часов подряд.
Бимодальная модель сна стала исчезать с приходом городского освещения, и особенно с широким распространением электричества. Теперь людям не обязательно было ложиться спать с закатом, они могли продолжать заниматься своими делами и вечером.
Так что если кто-то просыпается посреди ночи, то в этом нет ничего страшного - это просто атавизм наших биоритмов, рецидив бимодальной модели сна. Я тоже могу подтвердить, что мой сон делится примерно на два равных по продолжительности отрезка времени, между которыми я могу проснуться на пять минут, а иногда и на несколько часов. Если долго не спится посреди ночи, я прибегаю к действенному для меня способу - читаю.
Записи об изобразительном искусстве — квинтэссенции научных и культурных достижений цивилизации.
4
art
|
Записи о влиянии бизнеса на нашу жизнь и наоборот.
4
business
|
Все об авторском праве, интеллектуальной собственности и прочих подобных мифах.
3
copyright
|
Записи о положительной и отрицательном изменении в культуре.
5
culture
|
Записи и дизайне, его влиянии на нас и влиянии требований времени на него.
2
design
|
Страны, места, направления.
2
geo
|
Записи, имеющие определенные исторические привязки.
4
history
|
Записи о здоровье — как его не растерять, сохранить и преумножить.
11
lifestyle
|
Записи о литературе — самом древнем информационном искусстве.
8
literature
|
Записи о минимализме, как принципе мышления и действия.
2
minimalism
|
Записи о кино — фильмы, актеры, развитие этого вида искусства.
2
movies
|
Записи о музыке — самом точном и загадочном искусстве.
3
music
|
Народные мудрости, воплощенные в совершенную словесную форму.
1
parable
|
Записи о людях, личностях и их роли в истории, культуре и науке.
5
people
|
Записи о самой неприятной области деятельности человека.
4
politics
|
Альтернативная реальность.
2
religion
|
Наука, как авангард человеческого познания мира.
4
science
|
Сервисы и приложения, обеспечивающие социальные коммуникации интернет-сообщества.
6
social
|
Записи о развитии общества.
6
society
|
Записи о веб-технологиях и программном обеспечении.
9
software & webware
|
Записи о спортивном образе жизни.
51
sport
|
Записи об управлении временем.
4
time
|
Записи о WordPress — настройки, плагины, темы, сниппеты и скрипты.
2
WordPress
|
|
|