Сегодня я устроил террор своему организму — сделал всю программу, которую запланировал, и даже сверх того. Было тяжело, но все же я справился. Решил вспомнить, что такое становая тяга в классическом стиле, а так же сделать несколько синглов, чтобы оценить, отстает ли она у меня от тяги в стиле сумо. Был приятно удивлен тем, что, не смотря на то, что еще и недели не прошло с того момента, как я решил, что хватит болеть, я показал неплохой для себя результат.
- Становая тяга (в классическом стиле) 60×10 80×5 100×5 120×5 140×1 160×1
- Шраги (в тренажере Смита) 40×15 80×10 100×8 100×7 80×8
- Тяга верхнего блока широким хватом 50×15 60×12 70×10 75×8
- Тяга нижнего блока узким хватом 50×15 60×12 70×10 80×10
- Пресс — Скручивания 3×10-20
- Кардио — Ходьба быстрым шагом 5 км/час — 15 минут
Оказывается, что становая тяга в классическом стиле у меня не отстает, а может быть и опережает тягу в стиле сумо. Задумался, может делать тягу в классике?
Занятия в зале — это единственное время, в течение которого я достигаю максимальной концентрации. Помогает в этом мне плеер с соответствующей музыкой. Сегодня вместе со мной веса поднимал Marilyn Manson.
|
Записи об изобразительном искусстве — квинтэссенции научных и культурных достижений цивилизации.
5
art
|
|
Записи о влиянии бизнеса на нашу жизнь и наоборот.
4
business
|
|
Все об авторском праве, интеллектуальной собственности и прочих подобных мифах.
3
copyright
|
|
Записи о положительной и отрицательном изменении в культуре.
5
culture
|
|
Записи и дизайне, его влиянии на нас и влиянии требований времени на него.
2
design
|
|
Страны, места, направления.
2
geo
|
|
Записи, имеющие определенные исторические привязки.
4
history
|
|
Записи о здоровье — как его не растерять, сохранить и преумножить.
11
lifestyle
|
|
Записи о литературе — самом древнем информационном искусстве.
8
literature
|
|
Записи о минимализме, как принципе мышления и действия.
2
minimalism
|
|
Записи о кино — фильмы, актеры, развитие этого вида искусства.
2
movies
|
|
Записи о музыке — самом точном и загадочном искусстве.
3
music
|
|
Народные мудрости, воплощенные в совершенную словесную форму.
1
parable
|
|
Записи о людях, личностях и их роли в истории, культуре и науке.
5
people
|
|
Записи о самой неприятной области деятельности человека.
4
politics
|
|
Альтернативная реальность.
2
religion
|
|
Наука, как авангард человеческого познания мира.
4
science
|
|
Сервисы и приложения, обеспечивающие социальные коммуникации интернет-сообщества.
6
social
|
|
Записи о развитии общества.
6
society
|
|
Записи о веб-технологиях и программном обеспечении.
9
software & webware
|
|
Записи о спортивном образе жизни.
51
sport
|
|
Записи об управлении временем.
4
time
|
|
Записи о WordPress — настройки, плагины, темы, сниппеты и скрипты.
2
WordPress
|
|
|