Спорт и здоровье
Спортивный дауншифтинг
3 года назад
2.4K

Говорят, что идеологические истоки дауншифтинга уходят корнями к философии Льва Николаевича Толстого и в культуру хиппи. Не берусь судить, применимо ли это к нашей семье, но уже могу смело называть нас вынужденными дауншифтерами. Мы не стремились к понижению уровня комфорта, но, переехав в небольшой городок, вынуждены это принять. В большинстве своем это почти не сказалось на нашем образе жизни, но вот что я ощутил на себе в полной мере в результате такого переезда, так это затруднения в занятии спортом.

Наше нынешнее место проживания — небольшой районный центр населением порядка 30 тысяч человек. Город по архитектуре, площади и менталитету в основном состоит из села. Тут нет спортивных залов. Вообще. Никаких. Ни мажорных фитнес-центров, ни даже примитивных подвальных качалок. Мне указали на одну, скрывающуюся в маленьком одноэтажном здании, по площади равном газетному киоску, и сказали, что там есть вроде как несколько штанг и тренажеров, но похоже, что он работает исключительно по ночам, так как в любое другое время суток за мутным стеклом не прослеживается ни малейшего признака хоть какой-нибудь деятельности.

Тут есть дворец спорта — небольшое здание рядом со стандартным школьным стадионом, в котором, похоже, есть только одна секция бокса. Так что люди по линейке ценностей активного образа жизни разделены на две совсем неравные части — на боксеров и всех остальных, причем всех остальных, с тонкими ручонками и пивными животиками, выпирающими над малазийским китайско-турецким абибасом, на несколько порядков больше.

Вспомнив вечно актуальную мудрость о том, что спасение утопающих есть дело рук самих утопающих, пришлось мне как-то исправлять эту ситуацию самостоятельно. Если гора не идет к Магомеду — нет спортивных залов, то Магомед идет к горе сам — если нет, значит надо сделать. Из подручных средств я сделал себе оборудование для занятий пауэрбилдингом самостоятельно:

  • Сделал из дерева лавочку для жима с переменным углом наклона
  • Сделал из дерева стойки для жима и приседаний с четырьмя уровнями высоты
  • Сделал из обрезков сплошного железного прута большого диаметра штангу
  • Сделал из бетона блины разного веса
  • Сделал из бетона пару гантелей
  • Сделал из железного прута Т-риф и турник

Своих фотографий выкладывать не буду, но получилось нечто среднее между вот этим вариантом

Спортивный дауншифтинг

и вот этим

Спортивный дауншифтинг

не круче последнего, но и не хуже первого.

Если есть возможность купить нормальную штангу с классическими параметрами, то лучше это сделать, что постепенно я и сделаю. Сейчас же такой возможности — доставка из интернет-магазина обойдется в такую же стоимость, как и стоимость самой штанги, которую нельзя назвать доступной. Ну а бэушных штанг, которые можно купить, тут и в помине не было.

То же самое можно сказать и про блины к штанге. В интернет-магазинах цена на них неоправданно высокая, доставка дорогая, да вешать такие блины на самодельную штангу проблематично.

Поэтому пришлось обратиться к опыту других людей, которые выходили из похожей ситуации, и сделать самодельную штангу и бетонные блины.

Вот как делают качалки из подручных материалов другие:

Вышло брутально, но вполне сносно. Хотя блины и штанга получились нестандартного веса и размера, но вполне употребительны для базовых упражнений: жимов, приседаний, тяг, сгибаний и разгибаний рук. Пара гантелей решает проблему с махами в стороны и в наклоне.

Спортивный дауншифтинг