Сегодня я устроил террор своему организму — сделал всю программу, которую запланировал, и даже сверх того. Было тяжело, но все же я справился. Решил вспомнить, что такое становая тяга в классическом стиле, а так же сделать несколько синглов, чтобы оценить, отстает ли она у меня от тяги в стиле сумо. Был приятно удивлен тем, что, не смотря на то, что еще и недели не прошло с того момента, как я решил, что хватит болеть, я показал неплохой для себя результат.

1. Становая тяга (в классическом стиле) 60×10 80×5 100×5 120×5 140×1 160×1
2. Шраги (в тренажере Смита) 40×15 80×10 100×8 100×7 80×8
3. Тяга верхнего блока широким хватом 50×15 60×12 70×10 75×8
4. Тяга нижнего блока узким хватом 50×15 60×12 70×10 80×10
5. Пресс — Скручивания 3×10-20
6. Кардио — Ходьба быстрым шагом 5 км/час — 15 минут

Оказывается, что становая тяга в классическом стиле у меня не отстает, а может быть и опережает тягу в стиле сумо. Задумался, может делать тягу в классике?

Занятия в зале — это единственное время, в течение которого я достигаю максимальной концентрации. Помогает в этом мне плеер с соответствующей музыкой. Сегодня вместе со мной веса поднимал Marilyn Manson.